كتاب للتغذية بعد عمليات السمنة "احنا معاك"
كم مرة حاولت الوصول لوزنك المثالي بالطرق التقليدية و لكن ماوصلتش للنجاح، كم مرة شعرت بالإحباط بسبب عدم قدرتك على اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، وكانت النتيجة هي زيادة أكتر في الوزن .
أظن أنها محاولات كثيرة، لأن السعي وراء الوزن المثالي مش مجرد رفاهية؛ إنما أسلوب حياة بيحميك من المشاكل الصحية اللي بيسببها الوزن الزايد.
الميزان ليس المقياس الحقيقي:
إنك تكون عارف وزنك على الميزان شيء مهم، ولكن إنك تكون عارف مؤشر كتلة جسمك ده الأهم. لأن مؤشر كتلة الجسم هو اللي بيقيس كمية الدهون الموجودة بالجسم بالنسبة لطولك ووزنك. ولأن الأبحاث الحديثة بتتخذ مؤشر كتلة الجسم وحدة قياس عند إجراء التجارب.
أين أنت على مقياس مؤشر كتلة الجسم:
• إذا وقع مؤشر كتلة جسمك بين 18.5 و 25 فأنت تتمتع بوزن مثالي بالنسبة إلى طولك ووزنك.
• أما إذا وقع مؤشر كتلة جسمك بين 25 و 30 أنت لديك من الوزن الزائد ما يمكن أن تتخلص منه بالالتزام بتغير نمط حياتك إلى النمط الصحي.
و لكن ماذا عن مؤشرات كتلة الجسم الأعلى من 30؟
صنف العلماء السمنة المفرطة تبعًا لمؤشرات كتلة الجسم الأعلى من 30 إلى ثلاث مراحل وهى:
1- من 30 إلى 34 سمنة مفرطة من الدرجة الأولى: وفي هذه الحالة نلجأ إلى عملية السمنة للتخلص من الوزن الزائد إذا كان مؤشر كتلة الجسم المرتفع مصحوب بالأمراض المزمنة التي تهدد الحياة.
2- من 35 إلى 39.5 سمنة مفرطة من الدرجة الثانية: وهنا نلجأ لعمليات السمنة كعامل أساسي لفقدان الوزن الزائد والتخلص من الأمراض المزمنة.
3- مؤشر كتلة الوزن من 40 أو أكثر: وفي هذه الحالة تكون عملية السمنة هي الطريق الوحيد للتخلص من الوزن الزائد و المشاكل الصحية المترتبة عليه.
***عمليات السمنة قادرة على:
- مساعدتك على التخلص من مرض السكر من النوع الثاني، وحمايتك من مضاعفاته الخطيرة.
- حمايتك من التعرض لأمراض القلب المزمنة والجلطات وأمراض الشرايين.
- شفائك من ارتفاع ضغط الدم وحمايتك من نزيف المخ.
- ضبط نسبة الكوليسترول في الدم.
- تخلصك من آلام المفاصل وآلام العمود الفقري.
- زيادة الخصوبة لدى الرجال، وأحد عوامل علاج تأخر الإنجاب لدى السيدات.
عملية السمنة المناسبة لك:
دكتور أحمد المصري أفضل جراح سمنة بيقدر يحدد نوع العملية المناسبة لك بناءً على حالتك كالتالي:
- إذا كانت الحلويات والسكريات هي سبب سمنتك فإن عملية تحويل مسار المعدة هي العملية الأنسب لك.
- إذا كان سبب سمنتك هي الشراهة واحساسك بالجوع المستمر، فهتكون عملية تكميم المعدة هي الحل المثالي.
- أما إذا كان السبب وراء سمنتك هو حبك للسكريات والجوع المستمر ففي الحالة دي هتكون عملية الساسي هي طوق النجاة.
عملية السمنة بداية الطريق وليست نهايته:
عملية السمنة هي الخطوة الأولى على طريق الحياة الصحية، واللي العملية هتساعدك تلتزم بيها، وعلشان تقدر توصل لوزنك المثالي اللي بتحلم بيه و تتخلص من الأمراض المزمنة لازم تحرص على ممارسة الرياضة و تلتزم بالأكل الصحي.
فأنت لو بتقرا الكتاب ده معناه أنك عملت جراحة لعلاج السمنة زي تكميم المعدة، تحويل المسار أو الساسي
و حابين نقولك أنك اتخذت أقوى قرار لتغيير حياتك للأبد، و أن الجراحة دي أول خطوة في الطريق لوزن مثالي وصحة جيدة.
حابين نقولك أن الجراحة هي أول المشوار...الجراحة هي جزء من الحل .
و حابين نقولك كمان أن إحنا معاك طول الطريق هنساعدك على تغيير حياتك و الوصول الى أهدافك.
حابين نقولك كمان أنك علشان توصل للجسم والوزن والشكل إللي طول عمرك بتحلم بيه محتاج وقت
ومتابعة، وتغذية صحية و تغيير اسلوب حياتك.
محتاج كمان أنك تبتدي تشتغل على عاداتك الغذائية الخاطئة إللى كانت السبب في السمنة قبل كده.
حابين نقولك كمان أن متابعة وزنك وأسلوب حياتك حتى بعد ما توصل للوزن المثالي مهمة جدًا، علشان مترجعش تزيد في الوزن تاني.
حمل الكتاب وأستمتع بالوصفات الصحية
احنا معاك - تواصل معنا
مواضيع ذات صلة: